Está claro que gran parte del consumo energético se destina a la actividad física del individuo, ya que los seres humanos no solemos estar en reposo constantemente. Por ello, a mayor actividad física, mayor será la necesidad de energía y viceversa.
En la clase de hoy hemos aprendido a calcular nuestro gasto energético a lo largo de un día. Existen diversas categoría de la actividad:
- Reposo: sueño, tendido
- Muy ligera: actividades que se hacen sentado o de pie, conducir, pintar, trabajar con el ordenador, planchar...
- Ligera: caminar sobre superficie plana, carpintería, camarera, limpieza doméstica...
- Moderada: caminar más rápido, cavar, transportar, bicicleta...
- Intensa: caminar cuesta arriba. cavar con fuerza, baloncesto, fútbol...
Conociendo estas categorías, junto con su valor representativo y por la unidad de tiempo, podemos hallar el consumo calórico aproximado de varias actividades que realizamos al día.
No hay comentarios:
Publicar un comentario