La nutrición es muy importante en el proceso de vida de un ser humano. Centrándonos en los niños/as, significará mucho para su correcto crecimiento y la velocidad en que se produce. La distribución ideal en la infancia sería:
- Realizar 4 o 5 comidas al día
- 25% de la energía realizada en el desayuno y almuerzo, 30% en la comida, 15% en la merienda y 30% en la cena
Además, es muy importante impedir que se produzca la obesidad infantil, ya que en estos últimos años ha tenido un incremento alarmante debido al consumo excesivo de grasas saturada y azúcares, a la pobre ingesta de fibra contenida en verduras y frutas y a la creciente inactividad física. Es muy importante que los niños/as reciban una adecuada alimentación y compaginen todo tipo de alimentos sin exceso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario